Ensalada de pepino aguacate y mango

Ensalada de aguacate y mango

Las frutas son una maravilla de la naturaleza, son alimentos muy completos y deliciosos. Por eso no es de extrañar que se hayan incorporado a las artes culinarias en gran variedad de platos.Si quieres una ensalada con sabores y texturas explosivas. Dulce, cremosa, ácida, fresca. Entonces, quédate con nosotros y aprende a preparar esta ensalada de aguacate y mango.

Ingredientes

  • 2 Mangos
  • 2 Aguacates
  • 1 Pepino
  • 2 Tomates medianos
  • Variedad de lechugas
  • Cilantro
  • Aceite de canola
  • Jugo de limón y de naranja
  • Azúcar morena
  • Sal y pimienta

Preparación

  • 1-Para esta ensalada se necesitan dos mangos en distintos puntos de maduración. Consigue uno maduro pero aun firme y otro un tanto verde pero que esté empezando a madurar o tornarse amarillo.
  • 2-Pela los mangos y corta la pulpa en dados. Haz lo mismo con el aguacate, el pepino y los tomates.
  • 3-Escoge unas cuantas hojas de las lechugas que más te gusten y córtalas en trozos medianos. Recomendamos que uses lechuga romana y radicchio (lechuga colorada) para más color.
  • 4-Ahora prepararemos una vinagreta fresca y exótica, mezclando en un bol pequeño aceite de canola, jugo de limón y un poco de jugo de naranja, una pizca de azúcar morena, sal y pimienta recién molida.
  • 5-Pica finamente un puñado de hojas de cilantro y mezcla la mitad en la vinagreta y reserva el resto para el final.
  • 5-Busca una ensaladera colorida y divertida, agrega los dados de mango, aguacate, pepino y tomate, los trozos de lechugas y báñalo con la vinagreta. Mezcla todo muy bien y por encima agrega el resto del cilantro picado.
  • 6-¡Listo! Te garantizamos que no has probado nunca nada igual a esta ensalada de aguacate y mango.

Índice

    Tips

    1.Cuando escojas los mangos pon atención a los colores de la piel y a su firmeza al tacto. Busca uno que tenga la piel de tres colores (amarillo, rojo y verde) y este bien firme y otro con dos colores (amarillo y verde). El primero será más dulce y suave; el segundo será más ácido y crocante.

    2.Puedes agregar cebolla blanca o roja picada muy chica al aderezo y dejarla marinar por unos minutos. El sabor se atenuará y la ensalada obtendrá más sabor.

    3.Un toque de chile en el aderezo queda muy bien y no apocaría la frescura del platillo.

     
    Ensalada de aguacate y mango

    Ensalada de pepino aguacate y mango

    Las frutas son una maravilla de la naturaleza, son alimentos muy completos y deliciosos.
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    Tiempo de preparación 20 min
    Tiempo de cocción 20 min
    30 min
    Tiempo total 1 h 10 min
    Plato Plato principal
    Cocina Panameña
    Raciones 4
    Calorías 1850 kcal

    Ingredientes
      

    • 2 Mangos
    • 2 Aguacates
    • 1 Pepino
    • 2 Tomates medianos
    • Variedad de lechugas
    • Cilantro
    • Aceite de canola
    • Jugo de limón y de naranja
    • Azúcar morena
    • Sal y pimienta

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    Nutrition

    Calorías: 1850kcal
    Keyword Tipica, tradicional
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