Receta fideos Chow mein crujientes con pollo y verduras

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Te invitamos a preparar este increíble platillo como lo es chow mein, tiene una mezcla muy rica de sabores ya que combinamos muchas verduras, proteínas y carbohidratos. Este platillo es tradicional de Asia oriental, específicamente China y de ahí ha emigrado a otros países y continente. Espero que hagas un chow mein fabuloso que puedas compartir y degustar.

Ingredientes como se prepara el Chow mein

  • Fideos chow mein
  • Zanahoria
  • Brócoli
  • Dientes de ajo
  • Cebolla
  • Col
  • Aceite de oliva
  • Agua
  • Una pechuga de pollo
  • Cilantro
  • Cebollín
  • Salsa de soya
  • Salsa de ostras
  • Pimentón

Preparación

  • 1- Colocamos una olla con agua en la cocina para que hierva, cuando esté en su punto de ebullición, le agregamos los fideos y esperamos a que estén listos.
  • 2- Cortamos la pechuga en tiras y la marinamos con salsa de soya y sal por alrededor de media hora.
  • 3- Cortamos el cebollín, pimentón, brócoli, zanahoria, col, cebolla, cilantro y el ajo.
  • 4- Tomamos un sartén, le agregamos aceite y lo ponemos en la cocina para que se caliente. Le agregamos el pollo para que se dore alrededor de 15 minutos.
  • 5- Previamente dorado el pollo, en el mismo sartén donde cocinamos nuestro pollo, agregamos aceite y colocamos todas las verduras a sofreír por 10 minutos.
  • 6- Movemos nuestras verduras durante los 10 minutos y le agregamos los ajos previamente cortados y el cilantro.
  • 7- Unimos en el sartén los fideos, el pollo y las verduras y revolvemos todo. Le agregamos salsa de soya y salsa de ostras y mezclamos todo por 5 minutos.
  • 8- Pasado los 5 minutos estará listo nuestro chow mein para degustar y compartir esta excelente comida.

Tips:

El brócoli tiene infinidades de beneficios para nuestra salud, entre ellos se encuentra el proteger al corazón, ya que ayuda a eliminar el colesterol malo y previene las enfermedades cardiovasculares.

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Índice

    Receta fideos Chow mein crujientes con pollo y verduras

    Te invitamos a preparar este increíble platillo como lo es chow mein,
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    Tiempo de preparación 20 min
    Tiempo de cocción 20 min
    30 min
    Tiempo total 1 h 10 min
    Plato Plato principal
    Cocina Panameña
    Raciones 4
    Calorías 180 kcal

    Ingredientes
      

    • Fideos chow mein
    • Zanahoria
    • Brócoli
    • Dientes de ajo
    • Cebolla
    • Col
    • Aceite de oliva
    • Agua
    • Una pechuga de pollo
    • Cilantro
    • Cebollín
    • Salsa de soya
    • Salsa de ostras
    • Pimentón

    Elaboración paso a paso
     

    • 1- Colocamos una olla con agua en la cocina para que hierva, cuando esté en su punto de ebullición, le agregamos los fideos y esperamos a que estén listos.
    • 2- Cortamos la pechuga en tiras y la marinamos con salsa de soya y sal por alrededor de media hora.
    • 3- Cortamos el cebollín, pimentón, brócoli, zanahoria, col, cebolla, cilantro y el ajo.
    • 4- Tomamos un sartén, le agregamos aceite y lo ponemos en la cocina para que se caliente. Le agregamos el pollo para que se dore alrededor de 15 minutos.
    • 5- Previamente dorado el pollo, en el mismo sartén donde cocinamos nuestro pollo, agregamos aceite y colocamos todas las verduras a sofreír por 10 minutos.
    • 6- Movemos nuestras verduras durante los 10 minutos y le agregamos los ajos previamente cortados y el cilantro.
    • 7- Unimos en el sartén los fideos, el pollo y las verduras y revolvemos todo. Le agregamos salsa de soya y salsa de ostras y mezclamos todo por 5 minutos.
    • 8- Pasado los 5 minutos estará listo nuestro chow mein para degustar y compartir esta excelente comida.

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    Nutrition

    Calorías: 180kcal
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